בדיקות הרכב הגוף
לשם מה נחוצות בדיקות הרכב גוף, וכיצד כל זה קשור למדד BMI ?
עודף שומן בגוף, במיוחד שומן ויסצרלי (שומן בטני המצוי סביב האיברים הפנימיים) עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות, כגון לחץ דם, סוכרת, כבד שומני, בעיות לב וכלי דם. לכן חשוב ונכון לתת את הדעת על ירידה בכמות השומן ולאו דווקא על הירידה במשקל באופן כללי.
משקלו של אדם בלבד אינו יכול להוות מדד מדויק לכמות השומן בגופו, לעיתים אנו נתקלים באנשים שערך ה BMI שלהם תקין, אך אחוז השומן בגופם גבוה.
רבים יורדים במשקל אך כרבע מכלל הירידה נובע מאיבוד רקמת שריר. דבר שלא מקדם אותם בריאותית, אסתטית, וספורטיבית ואף עלול לגרום לנזק. לכן, בדיקת הרכב גוף נחוצה להגדרת מטרות, ונותנת אינדיקציה על איכות הירידה והאימון.
DEXA - Dual energy x-ray absorptiometry
מכשיר ה- DEXA נחשב כמכשיר מדויק ביותר ורגיש לבדיקת הרכב גוף, ולכן משמש כמדד מקובל בעולם לבדיקת אחוזי שומן, והשינויים המתרחשים בגוף בעקבות ירידה במשקל.
יתרונה העיקרי של הבדיקה הוא האפשרות למדוד את הרכבי הגוף באופן המדויק ביותר בהשוואה לשיטות מדידה אחרות כגון קליפר או משקלים דיגיטליים.
מכשיר ה– DEXA ממפה שומן, שריר, ועצם, ומאפשר לראות את התפלגותם בחמישה אזורי גוף: בטן, אגן ירכיים, בית החזה, זרועות, ורגליים. בעזרת המכשיר ניתן לכמת באופן מדעי ומדויק האם האימונים תרמו לבניית שריר או אם הירידה נבעה רק מירידה במסת השומן.
כיצד מתבצעת הבדיקה?
הבדיקה מתבצעת במנוחה מוחלטת, בגדים מלאים. הנבדק שוכב על גבו, בזמן שהזרוע סורקת אותו לאורכו. התוצאות מתקבלות בתום הבדיקה.
BOD POD
שיטה זו מבוססת על העיקרון של מציאת משקל סגולי. שיטה זו מוכרת כאמת המידה להערכת אחוז השומן בגוף ומאפשרת למדוד את נפח הגוף במקום השקילה התת-מימית.
כיצד מתבצעת הבדיקה?
בשיטה זו האורכת מספר דקות, הנבדק יושב בתא אטום בלבוש מינימאלי- בגד ים ושיער אסוף. נפח הגוף מחושב על-פי נפח האוויר אותו הוא דוחק.
SECA
מכשיר ה- SECA הינו מכשיר המבוסס על מוליכות חשמלית וביכולתו להעריך את כמות השומן בגוף, את תכולת הנוזלים בתאים ומחוץ לתאים.
כיצד מתבצעת הבדיקה?
הבדיקה מתבצעת בבגדים מלאים, עמידה על המשטח כפות רגליים יחפות, ידיים אוחזות בצידי המכשיר. התוצאות מתקבלות במקום.